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LEONARDO DA VINCI E IL SONNO
Leonardo da Vinci, noto genio rinascimentale, aveva uno stile di vita molto particolare e irregolare. Non è possibile fornire una risposta esatta su quando dormisse, ma ci sono alcune informazioni disponibili che suggeriscono i suoi possibili orari di sonno.
Secondo alcuni studiosi, Leonardo da Vinci seguiva un ritmo di sonno polifasico, ossia divideva il sonno in più periodi distribuiti durante il giorno e la notte. Questo tipo di schema di sonno è molto diverso dal sonno monofasico che la maggior parte delle persone adotta, con un unico periodo di sonno notturno.
Il sonno polifasico, termine coniato dallo psicologo J.S. Szymanski nel primo XX secolo, si riferisce alla pratica di dormire diverse volte durante la giornata, in contrasto con il sonno bifasico (due volte al giorno) ed il sonno monofasico (una volta al giorno).
Quanti fasi del sonno ci sono?
Il sonno si caratterizza per un'alternanza ciclica di 5 fasi, a loro volta suddivise in due macro-momenti: fase NRem (Non rapid eye movement) o sonno tranquillo e fase Rem (Rapid eye movement) o sonno attivo.
Ad esempio, si ipotizza che Leonardo da Vinci potesse dormire per circa 20 minuti ogni 4 ore, ripetendo questo ciclo più volte durante il giorno e la notte. Questo stile di sonno polifasico era probabilmente adottato per permettergli di lavorare in modo continuativo e massimizzare la sua produttività.
Partendo dall’ipotesi che tale ritmo potesse quindi contribuire ad un miglioramento delle performance cerebrali, dall’inizio del ‘900, sono stati stilati diversi protocolli per abituare il cervello ad abbandonare il fisiologico ritmo mono o bifasico in favore del ritmo polifasico.
Astronauti e velisti, che compiono lunghe traversate, vengono preparati all’uso del sonno polifasico al fine di massimizzare le prestazioni ed eliminare il lungo periodo di sonno notturno lasciando più tempo alle attività produttive.
Se per brevi periodi e in particolari condizioni tale ritmo può essere considerato favorevole , esso rimane comunque artificiale e in controtendenza rispetto al fisiologico ritmo del nostro cervello, il che determina, nel lungo periodo, una deprivazione cronica di sonno che può portare a pensanti conseguenze sulla salute dell’individuo.
Tuttavia, è importante sottolineare che queste informazioni sono basate su studi e ipotesi, poiché non esistono documenti o testimonianze dirette che indichino gli orari di sonno di Leonardo da Vinci in modo preciso.
Il sonno è un aspetto interessante nelle osservazioni di Leonardo da Vinci. Nei suoi Quaderni, che contengono una vasta gamma di appunti, schizzi e disegni, Leonardo ha dedicato alcune pagine allo studio del sonno e dei sogni.
Leonardo aveva un approccio scientifico e curioso verso il sonno. Ha fatto osservazioni dettagliate sui movimenti del corpo durante il sonno e ha esplorato il concetto di sogni. Le sue annotazioni mostrano un interesse per la fisiologia del sonno, inclusi i cambiamenti nella respirazione e la variazione delle posizioni del corpo durante la notte.
Nel corso dei suoi studi, Leonardo ha anche sottolineato l'importanza del sonno per la salute e il benessere. Ha riconosciuto il sonno come una funzione biologica essenziale e ha esplorato come i ritmi naturali del sonno potessero influenzare il corpo umano.
Sebbene Leonardo non avesse accesso agli strumenti scientifici moderni, la sua curiosità e il suo spirito scientifico hanno contribuito a gettare le basi per la nostra comprensione attuale del sonno e delle sue funzioni.
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